📋 이용 방법

5min 안에 나만의 plant-based keto을 설계하는 4단계

Gender, 나이, Height, 체중, 활동량을 입력하면 BMR, TDEE, 일일 권장 매크로(Fat·단백·Carbs)를 자동 계산합니다. keto ratio 1.5~2.5 범위로 안전하게 시작할 수 있습니다.

계산기 결과 아래 [🍽 Auto Meal Plan 생성하기] 버튼을 누르면 Dr. 추천 식품으로 Breakfast/Lunch/Dinner 3끼 식단이 자동 생성됩니다. 각 식품의 그램 수, Calories, keto ratio까지 정확히 표시됩니다.

162가지 Dr. 검증 Recipes를 카테고리별(Breakfast/Lunch/Dinner/Snack)로 탐색하세요. 각 Recipes마다 단계별 조리법, Dr. 노트, 영양 정보, keto ratio이 포함되어 있습니다.

『plant-based keto』 12장 본문을 통해 왜 plant-based keto이 효과적인지, 어떻게 안전하게 실천하는지 배우세요. 1장은 4교시로 구성되어 있고, 각 장의 첫 20%는 Free로 공됩니다.

💡 가장 빠른 시작 방법: Macro Calculator에서 바로 Auto Meal Plan 생성 → 추천 Recipes 1 Optional → Next 끼니에 시도 → keto ratio 변화 체감. 1주일이면 몸이 적응합니다.

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Book Content 80% 잠금 해제, Recipes 전체 사진, Dr.의 1:1 식단 컨설팅, 광고 없는 환경, Community 우선 답변 등 다양한 혜택이 기다립니다.