Macro Calculator - Vegeketo.

당신의 일반식 keto ratio은 0.08입니다.
삼위일체 균형식만 시작해도 0.40 (5배)으로 점프합니다.

📝 기본 정보

Gender

Male Female

나이

Height (cm)

체중 (kg)

활동량

Goal

Weight Loss 체중 Maintain 체중 Gain

🎯 Goal keto ratio

0.08
일반식 0.40
균형식 1.0
입문 1.5
표준 2.5
강화

Goal keto ratio: 1.50 (plant-based keto 표준)

📈 당신의 keto ratio

예상 keto ratio

—

📊 keto ratio 비교 (Fat ÷ [Protein + 순Carbs])

🍽️ 일일 권장 매크로

Fat

—g

—%

Protein

—g

—%

Carbohydrates

—g

—%

BMR

— kcal

TDEE

— kcal

일일 Goal

— kcal

🌱 식물성 Protein 흡수율 보정: —g (×1.1) · 첫 주 엄격 Carbs: —g

🌿 삼위일체 진단

🥗 권장 식품 (큐레이션)